De juiste enkelhoek

Druk de knie vooruit voor een goede schaatshouding

Enkelhoek is nodig om diep te zitten

Een kleine hoek in het enkelgewricht is belangrijk voor de stabiliteit en geeft je een betere uitgangspositie om diep te kunnen zitten bij het schaatsen. Druk daarom de knie goed vooruit zodat deze voorbij de tenen komt. Dan ontstaat ene kleinere enkelhoek.

Oefenen en rekken voor een betere enkelhoek

Wie minder mobiel is in zijn enkelgewricht kan dit trainen. Rek kuiten en achilespezen goed en oefen dit op het ijs.

Categorie: